Дожить до 100 лет в ясном рассудке...

  Одна из целей современного человека,как утверждают исследователи,- дожить до ста лет в ясном рассудке, здоровом теле, получая при этом массу удовольствия! Это вполне возможно при соблюдении четырех факторов - диеты, физических упражнений, позитивного состояния психики и наличия социальных связей.
  Насчет важности диеты никто, наверное, спорить не будет. Питание должно быть сблансировано по содержанию белков, жиров и углеводов. Качественный его состав должен отвечать определенным требованиям - больше овощей, фруктов, меньше сладостей и жиров.